כללים לריצה בשמש ובחום הקיץ הוא זמן מצוין לקדם את שגרת האימונים ולנצל את שעות האור לריצות ארוכות יותר. אבל הקיץ היא גם העונה החמה ביותר, בה השמש קופחת והטמפרטורות עולות, ולכן חשוב לשמור על כמה כללים חשובים באימוני ריצה בשמש ובחום. איך החום משפיע על הריצה? כדי להתכונן בצורה נכונה לאימוני ריצה בחום צריך […]
כללי בטיחות בשמש – סכנות השמש ושעות חשיפה לשמש האביב והקיץ הם זמן נהדר לצאת החוצה ולהנות ממזג האוויר הנעים. אחרי חורף ארוך בו מחשיך מוקדם והשמש מתחבאת מאחורי עננים, כולנו משתוקקים להרגיש שוב את קרני השמש החמימות לצאת לטיולים בטבע, ליהנות מהפריחה, וכשממש מתחמם, לטבול וליהנות בים ובברכה. אבל יחד עם ההתחממות מגיעה גם […]
בגדי ים לחרדיות – חנות בגדי ים צנועים לנשים אין דבר מהנה יותר ביום קיץ חם או בחופשה משפחתית קיצית מאשר ללכת לבריכה או לים. החול הרך, קרני השמש החמימות, הבריזה הנעימה וקול הגלים עושים טוב לנשמה. אבל נשים רבות מוותרות על הכניסה למים בגלל ענייני צניעות או דימוי גוף שמונעים מהן להנות מהחוויה במלואה. […]